Говорить на эту тему можно бесконечно, однако, общие принципы, думаю, понятны.
      Начать худеть можно с любой подходящей лично тебе диеты, чтобы получить эмоциональный заряд, веру в себя. Дальше же надо постараться поменять всю систему питания, пусть медленно, не за день и не за месяц, но выбрать ту, которую будешь выполнять без напряжения, радостно, пусть она и не сулит быстрого избавления от лишних килограммов. Подумай: если терять по 1 килограмму в месяц, за год похудеешь на 12, а за два – вообще станешь тростинкой. Сколько лет ты уже мучаешь себя?!
     Попытайся понять, что лично ты неправильно делаешь – может быть, ешь часто и помногу, может быть, сочетаешь несовместимое или просто привыкла есть так, чтобы желудок ощущал «приятное тепло» – и придумай для себя, как исправить положения, минимально насилуя свою натуру.
     Постарайся не есть одна – друзья и коллеги вовремя возьмут за руку, посмеются над твоим лишним куском – ты ведь этого не допустишь! Разумеется, это не в случае, когда тебя насильно заставляют есть – с такими людьми просто не садись за стол!
В любом случае приучи себя не есть там, где много еды и возможно трижды взять добавку, максимально создавать «ритуал» еды, прерываться на какие-то важные дела – в итоге всегда съешь меньше.
      Не паниковать, если вдруг сорвались и наелись от души, ничего, вы ведь не на диете – просто после разгрузитесь, откажитесь от следующего приема пищи, назавтра сделайте разгрузочный день, попейте соки – и ваш организм не успеет даже ничего заметить.

Я люблю поесть всякую гадость (чипсы, макдональнс и т.д...) поэтому когда приходит время, что пора худеть...я просто отказываюсь от всей вредной еды, ем больше овощей, рыбу и пью только минералку не газированную и зеленый чай (без сахара)...худею за месяц прилично!!!

Я тоже так считала когда-то, когда не знала проблем с весом, а сейчас просто сама себе не нравлюсь

Худеть надо, но реально, а не до состояния щепки из которой торчат пупырышки-кости, а ручки словно ниточку порезали. 
Я как занялась верховой ездой начала быстренько скидывать граммы. Правда не сразу по кг, а потепенно, а еще не кушать после 6, только иногда не получается.

kotenok,  спасибо) сейчас зима поэтому жор нападает. купить надо вместо конфет орехи и курагу - поставить в мисочку и таскать их с кухни

вообщето все три продукта калорийные... девочки кушайте мандарины - яблоки  - и овощи....
диета - это смысл жизни...
а не временная пытка организма...
хотите в 50 лет на вас смотрели молодые мужчины? роздевали вас глазами - а ваш муж гордился тем что у него самая красивая жена - ЗАБУДЬТЕ ОБО ВСЕ.... и начинайте питатся как кролики....
я думаю если я отказалась от маянеза,сладкого,булочек и мяса - я в этой жизни ничего не потеряю)))

Это очень просто!!!! просто нужно сильно захотеть.... и у вас обязательно получется))))